Mysore class
アシュタンガヨガには、マイソールプログラムという伝統的な練習法があります。
この練習法は指導者が前に立って一斉に教えるのではなく、生徒自身がそれぞれアシュタンガヨガの決められた順番のアーサナを自主的に行います。
指導者は、生徒一人ひとりの心身の状態・スタミナ・経験に合わせて個別に必要なアドバイスやアジャストメント（アーサナの補助・修正）を行い、各々のペースでアーサナを進めていきます。
初めての方も、1からサポートするので安心してご参加ください。
・初心者の方は、練習時間が30～40分程になりますが、熟練するにつれて1時間30分程度になっていきます。
・各自、自分の練習が終わったら帰ります。クローズ時間までに退室お願いします。
マイソールクラスは、美しいアーサナ、すごいアーサナを行うための時間ではなく、毎日、自分の成長のために自分に向き合う事がimportantです。
アシュタンガヨガの伝統的な練習法であるレッドクラス。Ledとは、「導く」という意味で、指導者のガイドによって”導かれて”行うヨガクラスの事です。プライマリー(初級)シリーズのアーサナを、全て順番通りにサンスクリット語のカウントに合わせ全員で練習します。
その一体感や全体の流れ、スピードに慣れながら、ヴィンヤサの確認や自分の癖を見直し練習を深めます。
身体と呼吸にフォーカスして、ゆっくりアーサナ（ヨガのポーズ）に取り組むクラス。
身体が硬い方、運動が苦手な方も、妊婦さんもwelcomeです！基本的なアーサナに立ち返って感じたい経験者もぜひjoinください！
健康のため、美容のため、スポーツスキル向上のために、、、ヨガをやってみたい！と選ぶ理由は人それぞれ。
どんな理由であれ単なる体操やストレッチとは異なり、ハタヨガを丁寧に続けていくうちに自分の身体や呼吸を通じて、自分を観察すること・感じることを学び、気づきの高まりが生じていきます。
伝統的なヨーガに敬意を払い基盤としながら、現代社会に生きるわたし達に必要なsmall stepを、まず身体を動かすことから始めましょう。
じっくりと注意深く身体を動かすことで、当初のみなさんそれぞれ個々の目的を果たすことはもちろん、心身ともに浄化し感情や思い込み・パターンから解放していくこと、自己を知り自己との調和が深まっていくことを一緒に体感しましょう。
担当Keiko