正式名称：アシュタンガ・ヴィンヤーサ・システムは、南インドのカルナータカ州、マイソール市が発祥の伝統あるヨガメソッドです。
enyoga mysoreで行われているアシュタンガヨガクラスは、創始者T. クリシュナマチャリアから教えを引き継いだ、シュリ・K・パタビジョイス氏、及びKPJAYIの指導法である、マイソールスタイルに準じています。
アシュタンガヨガは、呼吸・目線・アーサナ、そしてその流れが全て決められており、順番通りに呼吸と動きを同調させながら練習を行うヴィンヤサスタイルが特徴です。
伝統的に週６日(満月・新月・月経3日間を除く)練習を行います。enyogaでは月〜土曜までシャラを開けているので、出来る範囲でシャラに来て先生の元でプラクティスを継続しましょう！
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アシュタンガヨガは全部で6シリーズまであり、段階を経て練習が進んでいきます。
・プライマリーシリーズ
身体の浄化・身体の歪みの矯正
・インターミディエイトシリーズ
神経器官・エネルギー経路の浄化
・アドバンスシリーズ 3rd・4th・5th・6th
3rdシリーズ以降は、全てより深い身体と神経器官の浄化
はじめはプライマリーシリーズから練習をはじめます。
プライマリーシリーズは、
- スリヤナマスカーラA&B
- スタンディング シークエンス
- シッティング シークエンス
- フィニッシング シークエンス
の順番で行い、これら全てを練習することを
「フルプライマリーシリーズ」と呼びます。
私たちは皆ユニークな身体と心を持っています。初めての方は、スリヤナマスカーラから練習がスタートし、それぞれの身体や状況を見ながら次のスタンディングシークエンスへ、と1つ1つ順を追って進めていきます。練習を継続する事で、心身のバランスがとれ、活力ある身体や安定した精神へと導かれます。
このヨガを学びたい方は、マイソールクラスから練習をスタート、もしくは定期開催入門コースに是非参加してみてください。
アシュタンガヨガのプラクティスは人生を通しての学びであり、人生の道です。1回2回で学ぶ事が出来るものでは無い為、ひと月の練習を通し続けられるかどうかを判断してみてください。